Não existe uma definição aceita universalmente para a pré-adolescência. Algumas pessoas utilizam-se de critérios temporais, outros de marcos comportamentais, de critérios físicos e assim por diante. […]

Muito se fala da importância de treinos de equilíbrio, estabilidade e propriocepção para o idoso. Antes de se discutir sobre a importância destes exercícios, porém, é […]

Treinamento de força faz parte de um grupo maior de exercícios denominados de “treinamento contra resistência”, os quais envolvem exercícios nos quais é preciso vencer uma […]

Exercícios aeróbicos são aqueles que envolvem primordialmente o consumo de oxigênio para a geração de energia. Como regra geral, envolvem atividades com duração prolongada (acima de […]

O sono reparador é fundamental para a recuperação pós-treino, por diversos motivos: • Durante o sono, o corpo produz hormônios que participam da construção muscular, incluindo […]

O descanso entre os treinos é essencial, mas nem sempre isso implica em inatividade total. Há dias em que o corpo precisa de descanso passivo, e […]

Radicais livres são moléculas eletricamente instáveis produzidas pelo nosso organismo durante a conversão dos nutrientes em energia. Estas moléculas têm o potencial de reagir com outras […]

Adorado por uns e odiado por outros, a imersão em banheira de gelo após sessões de exercícios extenuantes é uma prática comum entre muitos atletas e […]

Botas de compressão pneumática têm por objetivo promover uma compressão progressiva dos membros inferiores, sendo que quanto mais próximo do pé, maior a força de compressão. […]