Prevenção da Lesão do Ligamento Cruzado Anterior

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Prevenção da Lesão do Ligamento Cruzado Anterior

O principal mecanismo de lesão do Ligamento Cruzado Anterior é a torção do joelho. Ela ocorre quando o atleta prende o pé no chão e gira o corpo sobre o eixo do joelho. Desequilíbrios musculares ao redor do joelho, do quadril e do tronco dificultam o bom alinhamento corporal do atleta, deixando-o sob maior risco de lesão.

Dessa forma, identificar e tratar esses desequilíbrios ajuda a reduzir a incidência desse tipo de lesão, que é a principal causa de indicação cirúrgica entre atletas. Isso é ainda mais importante entre os atletas de esportes que colocam o ligamento sob maior risco, como futebol, handebol, basquete e tênis.

Como prevenir a lesão do LCA

O ideal seria que cada atleta pudesse ser avaliado individualmente, em busca de desequilíbrios musculares ou vícios de movimentos que coloquem o ligamento em risco. Assim, seria possível desenvolver um programa de prevenção personalizado. Isso até acontece de maneira regular nos grandes clubes, mas ainda é algo mais raro em nível populacional.

Cada esporte tende a apresentar um determinado padrão de desequilíbrios que são mais comumente observados. A partir deles, diversas modalidades já criaram seus programas de prevenção, com eficácia comprovada. É o caso, por exemplo, do programa FIFA 11+, desenvolvido pela FIFA para prevenir lesões no futebol, com grande foco nas lesões do Ligamento Cruzado Anterior.

O FIFA 11+ é um programa rápido de ser executado, que foi desenvolvido para ser parte do aquecimento dos atletas, de maneira a interferir o mínimo possível no dia a dia dos jogadores.

Estudos mostram que os programas de prevenção trazem uma redução no risco de lesões de até 52% nas mulheres e 85% nos homens. Resultados ainda mais eficazes são observados entre os atletas jovens, o que justificaria um trabalho mais intenso nos clubes de base e escolinhas de futebol.

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