Superfície de corrida
22 de dezembro de 2020Iniciação na corrida de rua
22 de dezembro de 2020Controle de peso
Corredores de longa distância de alto rendimento habitualmente possuem baixa massa corporal, músculos menores e níveis extremamente baixos de gordura corporal. De outra forma, a corrida é uma atividade muito procurada por pessoas acima do peso na busca por perder alguns quilos – discutimos isso em um artigo sobre atividades física para pessoas obesas.
Independentemente da situação, a composição corporal de corredores será sempre uma preocupação e deve ser planejada com cuidado, já que a busca por pesos excessivamente baixos ou por perdas muito aceleradas podem ser prejudiciais tanto para a saúde como para o desempenho do corredor.
Não existem “valores ideais” que podem ser generalizados para todos os corredores, mas existem indícios de que a perda pode estar ocorrendo rápido demais, ou que está sendo exagerada. Corredores de elite costumam saber empiricamente qual o seu ideal, acima ou abaixo do quanto seu desempenho tende a ser comprometido.
